06 May
06May

Gejala asam urat yang naik akan ditandai dengan beberapa hal, mulai dari merasa jempol kaki yang terasa sakit, bengkak, dan juga linu di beberapa bagian tubuh terutama di persendian. Hal tersebut biasanya akan kambuh pada malam hari atau cuaca yang dingin. Sehingga tentu saja akan sangat mengganggu apabila gejala asam urat kambuh dan dirasakan hingga berminggu-minggu. Untuk orang yang mempunyai penyakit asam urat yang kronik dan mudah kambuh sebaiknya memang diobati dengan tepat terutama untuk orang yang lanjut usia. Dimana cara yang bisa dilakukan untuk dapat mencegah kambuhnya asam urat yang dialami adalah dengan berikut ini:


1. Mengendalikan berat badan

Langkah pertama yang bisa dirasakan untuk mencegah kambuhnya gejala asam urat adalah dengan mengendalikan berat badan. Sehingga bagi Anda yang mempunyai berat badan berlebihan lebih baik untuk menurunkan berat badan hingga berat badan normal. Hal yang bisa dilakukan adalah dengan diet rendah lemak yang bisa digunakan untuk membuat berat badan turun. Selain itu perhatikan juga makanan yang dikonsumsi ketika sedang diet rendah lemak sehingga tidak salah pilih. Dimana hindari untuk mengkonsumsi makanan yang justru membuat asam urat mudah naik seperti jeroan, daging, dan juga seafood. Selain itu juga hindari minuman beralkohol dan minuman manis.


2. Melakukan olahraga rutin

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menghindari asam urat bisa kambuh adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Dimana olahraga juga bisa menurunkan berat badan dan memperhatikan berat badan ke berat ideal. Sehingga apabila melakukan olahraga rutin ini dapat untuk lebih efektif untuk mencegah asam urat kambuh. Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat untuk mengendalikan asam urat dalam darah karena bisa mempunyai berat badan tidak berlebihan. Pilihlah olahraga yang Anda sukai terutama bagi yang tidak pernah olahraga sebelumnya. Seperti misalnya jogging, jalan-jalan, skipping, ataupun senam.


3. Minum obat dokter

Untuk mencegah kambuhnya asam urat yang sangat mengganggu juga bisa dengan meminum obat dokter. Apabila berkonsultasi ke dokter, Anda tentu akan diresepkan obat terbaik yang bisa membuat asam urat Anda tidak kambuh. Seperti misalnya jenis obat seperti kortikosteroid oral ataupun injeksi. Selain itu juga jenis obat lainnya yang mempunyai fungsi masing-masing agar mencegah kambuhnya asam urat.


4. Langkah mengatasi asam urat

Dan hal terakhir adalah Anda harus mempunyai pengetahuan hal apa yang dilakukan agar apabila asam urat Anda kambuh tidak sampai berkepanjangan. Seperti misalnya dengan menyiapkan kompres dingin dan mengompres area yang bengkak dan mengalami linu selama 20 menit. Selain itu juga bisa mengangkat tubuh yang encok lebih tinggi dari jantung hingga sakitnya mereda, istirahat dengan cukup, dan tentu saja minum obat untuk meredakan nyeri asam urat.

I BUILT MY SITE FOR FREE USING